Йога классы

Inside&Out — небольшое, но уютное и дружелюбное современное пространство, которое располагает всем необходимым для занятий различными видами йоги и медитацией. Для нас йога — это прежде всего бережная и эффективная работа с телом и умом.

Идеальная практика, которая оттачивала свои техники на протяжении тысяч лет, для того, чтобы находиться в гармоничном контакте с самим собой. Попробуйте вместе с нами и, возможно, вы почувствуете, что это ваш путь к здоровью, долголетию и красоте.

Направления йоги

Практика
Направления йоги

Хатха йога
Хатха йога
комплекс асан, позволяющий оздоровить тело и умиротворить разум, стабилизировать дисбаланс жизненной силы в организме с помощью простых физических, дыхательных и медитативных упражнений.
Утренний комплекс
Утренний комплекс
Оптимальный ритм тренировки не требует излишнего напряжения, но приводит в тонус все группы мышц, выравнивает дыхание, растягивает позвоночник и создает настроение на весь день.
Антигравити
Антигравити
Йога в невесомости — лечебная практика в освоении новых граней возможностей собственного тела. Ощущение полета, эстетика и эмоциональный подъем.
Гонг и поющие чаши
Гонг и поющие чаши
Древнейшие звукотерапевтические инструменты. Погружение в гонг-медитацию приносит массу положительных эмоций, пробуждает творческие силы, гармонизирует тело, душу и разум.
Йога Айенгара
Йога Айенгара
Метод йоготерапии, в котором детально отстраивается каждая поза и выдерживается более длительное время. Статичность асан позволяет находиться в максимальном контакте со своим телом и достигать умиротворения ума.
Дыхательная практика
Дыхательная практика
Пранаяма — наука дышать. Комплекс дыхательных упражнений очищает легкие, пазухи носа, проясняет ум, придает силы всему телу, стимулирует работу внутренних органов.
Йога для подростков
Йога для подростков
Динамичный юношеский йога класс, с элементами растяжки, антигравити и силовых асан для улучшения осанки, гибкости и укрепления мышц.
Аштанга йога
Аштанга-виньясана-йога
Современное направление йоги, для тех, кто ищет динамичную, активную и энергичную практику с силовыми элементами и особой техникой дыхания.

Индивидуальная психотерапия

Психотерапия в пространстве нашей студии — еще один из возможных путей обретения внутреннего опыта, целостности и пробуждающих переживаний, которые вносят целительные изменения в сознание, отношения и жизнь.

Это многогранный инструмент для глубокой работы со своими чувствами. В безопасной и доверительной атмосфере вы можете получить квалифицированную помощь профессионального психолога по любым беспокоящим вас вопросам.

События